​

Fluor (F)

Livsmedel med Fluor

Fisk, fluorerat dricksvatten, tång, kelp, havssalt, spannmål, knäckebröd, havregryn, sötmandlar, vitlök, solrosfrön, ägg och ost.

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

Sök även efter Fluor i Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas eller hos KTL.

​

Bra för

Benvävnaden, skyddar tänderna mot karies.

 

Symptom vid brist

Brist ovanlig. Tandskador och benskörhet kan vara symptom.

 

Rekommenderad dagligt intag (RDI)

Finns ej.

 

Rekommenderat optimalt dagligt intag (ODI)

Finns ej.

 

Terapeutisk dosering

Finns ej.

 

Symptom på överdosering

Överdosering av fluor är giftigt. Kan leda till att benstommen förtjockas onormalt men även benskörhet, illamående, fläckar på tänderna kan förekomma. För mycket fluor anses även skadar tarmflorans nyttobakterier varför man bör undvika allt för fluorerat vatten.

 

Att tänka på

Vårt kommunala dricksvatten har tillsatser av fluor. Fluor räknas inte som ett livsnödvändigt spårämne (mineral), varför inga rekommendationer finns.

 

Exempel på livsmedel med hög procent av RDI

Finns inga värden angivna Fluor hos livsmedelsdatabaserna.

 

 

​

Artikellänkar

 

Här nedan kommer artikellänkar till externa webbsidor.

 

Externa länkar:	Källa:
Fluorid i dricksvattnet	Karlstad Kommun
Fluorbehandling / Varför ges behandlingen?	Infomedica
Hur påverkas ett barn av fluor?	PrimaVi
VARNING FÖR FLUOR!	Kvicksilver.org
Fluor i dricksvattnet kan ge cancer	Svenska Dagbladet
Fluor i vatten ökar inte risken för höftfrakturer	Medical link

 

Hälsa | Kost och näring | Fysisk träning | Kroppslig rening | Psykisk hälsa | Hälsolänkar

​