|
 
|
- Alternativet för helhetshälsa - |
|
Probiotika - nyttobakterier |
För att hålla magen i trim inta nyttobakterier dagligen! |
Om du genomgått tarmrening för att rensa kroppen från orenheter, skadliga bakterier, toxiner, eventuella parasitsjukdomar och candida mm. så bör du bygga upp tarmen med probiotika av olika slag efteråt. Man kan göra det medan man renar tarmen, men vanligare är att man gör det direkt efter en rening.
Livsmedel som innehåller Probiotika
Probiotika finns i flera livsmedel. Exempel på bra probiotika är:
- Vitkål och kål --> probiotika
- Surkål --> probiotika
- Vitlök --> probiotika och prebiotika, dödar skadebakterier
- Gul lök --> prebiotika rik på inulin
- Havre --> probiotika
- mjölkprodukter --> probiotika, hälsoyougurt och hälsofil. Innehåller bl.a. bifudus- och acidophilusbakterier.
- Honung --> probiotika, prebiotika, antibiotika, bakteriedödande, motverkar resistenta bakterier
- Linfrö --> renar tarmen och fungerar som bulkmedel
- Psylliumfrö --> renar tarmen och fungerar som bulkmedel
- Maskrosrot --> svagt laxerande
- Senna --> laxerande
- Bockhornsfrö --> stärker tarmen
- Jordärtskocka --> prebiotika rik på inulin
- Svartrot --> prebiotika rik på inulin
- Sparris --> prebiotika rik på inulin
- Bananer --> prebiotika rik på inulin
- Cayenne --> stimuelerar olika matsmältningsenzymer
- Rödvin --> probiotika
- spirulina --> probiotika
- Aloe Vera saft --> probiotika
- Kaprylsyra --> probiotika
- mf.
Probiotika bör man äta nästan dagligen, detta för att alla nyttobakterier inte når fram till tjocktarmen när de färdas genom matsmältningen. Därför är det bra att kontinuerligt fylla på förrådet så att man kan bygga upp och behålla en bra balans i tarmsystemet.
Hjälper näringsupptaget
Probiotika hjälper till i tjocktarmen att skapa K-vitaminer samt B-vitaminer, bl.a. B1, B2, B6 och B9. Därtill att skapa olika aminosyror som främjar upptaget av mineraler. Sammantaget är därför en gynnsam bakterieflora i tjocktarmen av yttersta vikt för kroppens näringsintag samt att hålla skadliga bakterier som kan förgifta kroppen borta.
Prebiotika
Probiotika kan få hjälp att frodas i tarmen om man tillför prebiotika. Prebiotika är oligosackariden, en typ av kolhydrater som ofta inte bryts ner av matsmältningen, utan kommer relativt onedbrytna till tjocktarmen. Dessa innehåller därför ofta en hel del nyttiga fibrer. Först där används de av nyttobakterierna som föda. Prebiotika gynnar därför i sin tur tillväxten av probiotika. Bl.a skapas den nyttiga fettsyran smörsyra som behövs för en sund tarmslemhinna. Denna motverkar i sin tur inflammationer i tarmarna. Särskilt gynnsam är prebiotika som innehåller frukto-oligosackarider som är rika på inulin har det visat sig.
Prebiotika finns i lök, vitlök, baljväxter, havre, mjölprodukter, bananer, tomater, honung m.f.
Obs!
magsårsbakterier har visat sig slås ut med över 90 % om man kombinerar antibiotika och probiotika. Antibiotika dödar såväl nyttobakterier som skadliga bakterier, därför är det viktigt att tillsätta mycket probiotika i kosten efter en antibiotikabehandling.
Ljudfiler och filmer om Probiotika
Här nedan har du lite ljudfiler om probiotika - nyttobakterier samt kan höra olika personer berätta mer om vad en god tarmhälsa handlar om:
Film: Magbakterier för en välmående mage. - magharmoni.se
Artikellänkar
Här nedan kommer artikellänkar till externa webbsidor.
Sidan ändrades senast den 24 maj 2013
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
