|
  
|
- Alternativet för helhetshälsa - |
|
Probiotika - nyttobakterier Nyttobakterierna lever på näringen i tarmen, de sätter sig på slemhinnorna i tarmen och försvårar för de skadliga bakterierna att såväl få tillgång till näring som få fäste på tarmens slemhinnor. Probiotika innehåller olika laktobaciller (Lactobacillus acidophilus), acidofilusbakterier och bifodobakterier. Probiotika ökar därför mängden bifidobakterier och lactobaciller i tarmfloran vilket anses gynna tarmen och allmänhälsan. Probiotika i mjölksyrebakterier (nyttobakterier) sänker bl.a. laktosnivån vilket kan vara bra om du har problem att bryta ner laktos. Vanliga probiotika i bl.a. yougurt, fil m.fl. är Lactobacillus acidophilus och Bifidobacterium. Probiotika producerar antiseptiskt väteperoxid och starka syror (mjölksyra och ättiksyra) vilket sänker PH-värdet i magsäcken. Detta är bra då det motverkar syrakänsliga skadliga bakterier men även svampsjukdomar som Candida. Probiotika kan även vara till hjälp hos laktosintoleranta personer då det stimulerar nedbrytningen av laktos.
Om du genomgått tarmrening för att rensa kroppen från orenheter, skadliga bakterier, toxiner, eventuella parasitsjukdomar och candida m.m. så bör du bygga upp tarmen med probiotika av olika slag efteråt. Man kan göra det medan man renar tarmen, men vanligare är att man gör det direkt efter en rening. Livsmedel som innehåller ProbiotikaProbiotika finns i flera livsmedel. Exempel på bra probiotika är:
Probiotika bör man äta nästan dagligen, detta för att alla nyttobakterier inte når fram till tjocktarmen när de färdas genom matsmältningen. Därför är det bra att kontinuerligt fylla på förrådet så att man kan bygga upp och behålla en bra balans i tarmsystemet. Notera: Man vet inte i dag hur mycket av den probiotiska kosten som tar sig ner i tarmen då en del nyttobakterier troligen redan dör i magsäckens sura miljö. Hjälper näringsupptagetProbiotika hjälper till i tjocktarmen att skapa K-vitaminer samt B-vitaminer, bl.a. B1, B2, B6 och B9. Därtill att skapa olika aminosyror som främjar upptaget av mineraler. Sammantaget är därför en gynnsam bakterieflora i tjocktarmen av yttersta vikt för kroppens näringsintag samt att hålla skadliga bakterier som kan förgifta kroppen borta. PrebiotikaProbiotika kan få hjälp att frodas i tarmen om man tillför prebiotika. Prebiotika är oligosackariden, en typ av kolhydrater som ofta inte bryts ner av matsmältningen, utan kommer relativt onedbrytna till tjocktarmen. Dessa innehåller därför ofta en hel del nyttiga fibrer. Först där används de av nyttobakterierna som föda. Prebiotika gynnar därför i sin tur tillväxten av probiotika. Bl.a skapas den nyttiga fettsyran smörsyra som behövs för en sund tarmslemhinna. Denna motverkar i sin tur inflammationer i tarmarna. Särskilt gynnsam är prebiotika som innehåller frukto-oligosackarider som är rika på inulin har det visat sig. Prebiotika finns i lök, vitlök, baljväxter, havre, mjölprodukter, bananer, tomater, honung m.fl. Obs! magsårsbakterier har visat sig slås ut med över 90 % om man kombinerar antibiotika och probiotika. Antibiotika dödar såväl nyttobakterier som skadliga bakterier, därför är det viktigt att tillsätta mycket probiotika i kosten efter en antibiotikabehandling.
Ljudfiler och filmer om ProbiotikaHär nedan har du lite ljudfiler om probiotika - nyttobakterier samt kan höra olika personer berätta mer om vad en god tarmhälsa handlar om: Film: Fredrik Paulún om tarmflorans vikt för magen – och allmänhälsan Film: Magbakterier för en välmående mage. - magharmoni.se Film:Dr. Theresa Ramsey | Probiotics: Benefits & Uses Film: Probiotic Foods to Add to Your Diet Film: How to Make Non-Dairy Probiotics for Better Health and Arthritis Treatment . ArtikellänkarHär nedan kommer artikellänkar till externa webbsidor. Sidan ändrades senast den 6 nov 2022 Dela artikel |
|
